Gjennomgang av hyperbolsk stretching: Kan det virkelig hjelpe deg med å gjøre din fysisk sprek og sunn?
Vi ønsker alle en sterk og sunn kroppsbygning. Å gjøre det krever imidlertid en del arbeid, og vi slakker på i denne forbindelse. Videre innebærer tradisjonelle metoder for å opprettholde en sunn kroppsbygning betydelig vektløfting, anstrengende treningsøkter og andre aktiviteter som vi sjelden er i stand til å utføre.
Du må forbedre din atletiske ytelse ved å øke din utholdenhet og styrke for å få en sunn og sunn fysikk. I dette scenariet er Hyperbolic Stretching-programvaren noe som setter pris på din mening. Det hjelper til med muskelfleksibilitet, noe som resulterer i en robust og kraftig kroppsbygning.
Hyperbolic Stretching offisielle nettsted
Hyperbolic Stretching lover at fire uker med tøying av hele kroppen kan endre hele kroppen din (åtte minutter om dagen). Fordi menn og kvinner har forskjellige treningsmål, gir det ulike strekkstrategier for hver. Nybegynnere og erfarne fagfolk vil begge dra nytte av denne læreplanen. Er den imidlertid i stand til å holde løftet sitt?
Stretching er en viktig del av ethvert treningsprogram, ifølge treningseksperter, fordi det bidrar til å akklimatisere muskler, redusere skaderisiko og fremme restitusjon. Stretching anbefales også av flere danseorganisasjoner for å fremme bevegelsesområdet.
Hva er hyperbolsk strekk?
Strekkøvelser er avgjørende for maksimal ytelse og anbefales av mange treningstrenere før og etter lange treningsøkter. Imidlertid utfører mange mennesker, inkludert treningsguruer, strekninger feil, noe som hindrer dem i å nå sitt fulle atletiske potensial.
Ved å fokusere på bekkenbunnsmuskulaturen, korrigerer hyperbolsk strekking denne feilen. «Survival reflux,» ifølge Alex, er den grunnleggende årsaken til at folk ikke er i stand til å oppnå maksimal fleksibilitet. Dette programmet er utviklet for å slå av «spenningsrefluksen», slik at du kan oppnå en ny grad av fleksibilitet og mobilitet.
Hyperbolic Stretching offisielle nettsted
Alex bruker klassiske dynamiske strekninger for å utfordre deg til å oppnå ytelsen du ønsker i dette programmet. Splitttesten, oppvarmingsserien, tøyningsøvelser i én til fire uker og instruksjoner for vedlikehold av fleksibilitet er inkludert i dette firefaseprogrammet.
Denne applikasjonen inkluderer PDF-er så vel som videoer. Disse videoene er tilgjengelige for å se på nettet, men det er ingen måte å laste ned eller lagre dem på datamaskinen din. Som et resultat trenger du en tilkobling til internett for å se disse filmene.
For en engangskostnad på $27 kan du ha tilgang til hyperbolsk tøyingsprogramvare. Alex gir en pengene-tilbake-garanti på 60 dager. Disse 60 dagene er mer enn nok tid til å sette dette programmet på prøve og se om det fungerer. Brukere vil ha umiddelbar tilgang til
Kontrollerer gyldigheten av helsepåstandene til hyperbolsk stretching
Stretching har vist seg i studier å ha flere helsemessige fordeler. Er det hyperbolske strekkprogrammet imidlertid i stand til å holde det de lover? La oss skille virkelighet fra fiksjon og undersøke noen av programmets helsepåstander.
fleksibilitet
Stretching har vist seg i flere forsøk for å hjelpe bekkenets fleksibilitet. Hyperbolsk tøying, derimot, ser ikke ut til å være mer vellykket enn konvensjonelle tøyningsteknikker. Statisk og PNF (proprioseptiv nevromuskulær tilrettelegging … vi kaller det bare PNF) strekking – når musklene spennes og strekkes samtidig – har lignende utfall, ifølge forskning.
Sterke muskler
Spørsmålet om tøying kvalifiserer som styrketrening er ikke nytt. Den hyperbolske strekkkuren sikrer ikke at du blir sterkere. Hva innebærer egentlig harde bevis? PNF-strekking, spesielt som en øvelse etter trening, ser ut til å være nyttig for å forbedre muskelstyrke og atletisk ytelse, ifølge noen studier.
Økt bevegelsesområde er mulig (ROM)
Dette programmets dynamiske strekninger er designet for å hjelpe deg med å bygge et bredere bevegelsesområde. Tror du at 8 minutter med tøying om dagen ikke vil utgjøre en forskjell? I følge nåværende forskning kan tiden du bruker på å strekke ut hver uke være viktigere enn tiden du bruker på å strekke deg per økt. Så hvis du tøyer i 8 minutter hver dag, vil du definitivt få bedre fordeler enn om du bare tøyer i 15 minutter en gang i uken.
Hyperbolic Stretching offisielle nettsted
Bare husk at det ikke alltid er gunstig å presse deg selv hardere under disse treningsøktene. I motsetning til tøying med middels eller høy intensitet, fant små undersøkelser at tøying med lav intensitet kan forbedre både passiv og aktiv ROM.
Føl deg selvsikker
Det er noen spennende funn innen trening og selvtillit. Fysisk form (inkludert fleksibilitet) og fysisk trening ble funnet å ha en gunstig innvirkning på selvfølelsen i en studie. Det er ikke dermed sagt at dette er et universalmiddel. Hvis du trenger hjelp, er det flere alternativer for psykisk helse tilgjengelig, hvorav mange er gratis.
Øk energi
Hyperbolsk tøying sies også å øke energi og styrke. I følge en studie om tøying og atletisk ytelse, kan forlengelse i mer enn ett minutt ha en skadelig innvirkning på styrke og kraft. Det er ikke dermed sagt at du ikke bør utføre strekningene dine. Oppvarming bør inkludere litt tøying i kort tid. Det kan hjelpe deg med å forberede musklene dine for å unngå skade.
Hvem passer det best for?
Dette programmet passer kanskje best for personer som allerede er litt aktive og har erfaring med dynamisk tøying. Denne strategien ser ut til å være rettet mot de som allerede driver med en eller annen form for fysisk trening, som profesjonelle idrettsutøvere, dansere, yogier, løpere og vektløftere.
Vær oppmerksom på at vitnesbyrdene på nettstedet for hyperbolsk tøying er ubekreftede, så sjekk legen din før du starter dette programmet.
Hyperbolic Stretching offisielle nettsted
Er det trygt å strekke seg hyperbolsk?
Ja, hyperbolsk stretching er trygt og overanstrenger ikke musklene dine fordi det utføres over en kortere periode. Stretching er et viktig aspekt ved oppvarming siden det slapper av anspente muskler. For å unngå muskelskader må det bare gjøres i en kort periode.
I følge forskning er strekking på daglig basis mer fordelaktig for å forbedre muskelfleksibiliteten enn tøying på en engangsbasis. Dermed er de 8 minuttene med tøying hver dag gitt av denne tilnærmingen betydelig bedre enn en 15-minutters økt per uke.
Fordi tøying med lav intensitet kan forbedre alle typer ROM mer enn tøying med moderat eller høy intensitet, utviklet eksperten din Alex Larsson hyperbolsk tøying i mindre porsjoner, dvs. 8 minutter om dagen.
Prispolicy for hyperbolsk tøying?
Hyperbolic Stretching-programmet tilbyr enkle metoder i 21 videoer mens du bare tar 8 minutter ut av dagen. Den hevder å øke fleksibiliteten din betraktelig og gir en pengene-tilbake-garanti hvis du ikke opplever de ønskede resultatene. Det 30-dagers hyperbolske strekkvideoprogrammet forbedrer generell helse og ytelse, samt energi og muskeltonus. Det er gunstig for både menn og kvinner, så vel som idrettsutøvere, enten de er nybegynnere eller erfarne.
Dette kurset kan nås via dets offisielle nettsted, hvor du også kan oppnå besparelser på opptil 80 %. Den koster $27 og leverer resultatene den hevder. Den har blitt brukt med hell av over 300,000 XNUMX abonnenter. Betalingsmåten er enkel og sikker. Videre er det et digitalt program som eliminerer utgiftene til levering og sparer penger.
Det beste med dette programmet er at det er en risikofri investering fordi det kommer med en 60-dagers pengene-tilbake-garanti. Hvis resultatene ikke oppfyller dine forventninger, kan du returnere dem og motta pengene dine tilbake innen denne tidsrammen. Så fortsett og skaff deg denne programvaren for å maksimere fleksibiliteten din.
Hyperbolic Stretching offisielle nettsted
Fordeler og ulemper ved hyperbolsk stretching
Som all annen programvare har hyperbolsk strekking forskjellige fordeler og ulemper. La oss snakke om dem.
Pros
- Det finnes mange typer hyperbolsk tøying for menn og kvinner. Alex så at menn og kvinner hadde ulik grad av kondisjon, så han bygde to forskjellige versjoner.
- Øvelser som er hyperbolske kan hjelpe deg med å tone opp kroppen din. Kroppen din vil tone opp raskere hvis du kombinerer disse strekningene med styrketrening enn om du bare trener motstand.
- I filmene sine har Alex Larsson tilbudt omfattende veiledninger for treningsøkter. Du kan bruke dem for å få mest mulig ut av denne applikasjonen hvis du følger dem.
- Oppvarming med hyperbolsk tøying er også en god idé. Disse strekningene kan hjelpe deg med å øke kroppstemperaturen og forbrenne fett raskere.
- Om et par uker går du fra null til splitt ved å bruke dette programmet. Fremfor alt spiller det ingen rolle om du er en nybegynner eller en profesjonell idrettsutøver.
- Ved å øke blodstrømmen til musklene og hjernen, kan disse hyperbolske strekningene hjelpe deg med å føle deg mer energisk.
- Du får umiddelbar tilgang til delen som kun er for medlemmer. Det spiller ingen rolle om du bestiller den klokken 2; du vil ha umiddelbar tilgang.
- Alex Larsson tilbyr en 60-dagers pengene-tilbake-garanti for å prøve dette programmet, og de 60 dagene bør være nok til å se om du øker fleksibiliteten din.
Ulemper
- Du kan bare se videoer. Det er ingen måte å lagre eller laste ned disse videoene.
- Hvis du ikke utfører disse treningsøktene fire til fem ganger hver uke, vil du ikke se noen effekter.
- Om fire uker kan du kanskje ikke få en splittelse.
- Hvis du slutter med disse treningsøktene, risikerer du å miste alle fordelene dine.
- Det er ingen instruksjoner i Hyperbolic Stretching om hvordan du holder oversikt over fremgangen din.
Dommen!
Disse hyperbolske strekkeøvelsene tar bare åtte minutter hver dag, og du vil se en forskjell i fleksibilitet og balanse i løpet av noen få uker. Profesjonelle idrettsutøvere, dansere, gymnaster, fightere, cheerleaders, kickboksere og andre setter disse øvelsene på prøve. Yogautøvere kan dra nytte av hyperbolske øvelser for å oppnå en perfekt splittelse.
For å få splittelsen du alltid har ønsket deg, prøv Hyperbolic Stretching!