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Examen des étirements hyperboliques : peut-il vraiment vous aider à être en bonne forme physique et en bonne santé ?

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Examen des étirements hyperboliques : peut-il vraiment vous aider à être en bonne forme physique et en bonne santé ?

Nous voulons tous un physique fort et sain. Cependant, le faire demande du travail, et nous nous laissons aller à cet égard. De plus, les méthodes traditionnelles de maintien d’un physique sain impliquent une levée de poids importante, des séances d’entraînement intenses et d’autres activités que nous sommes rarement capables d’effectuer.

 

Vous devez améliorer vos performances sportives en augmentant votre endurance et votre force afin d’obtenir un physique en forme et en bonne santé. Dans ce scénario, le logiciel Hyperbolic Stretching est quelque chose qui apprécie votre opinion. Il aide à la flexibilité musculaire, résultant en un physique robuste et puissant.

Site officiel de l’étirement hyperbolique

Les étirements hyperboliques promettent que quatre semaines d’étirements complets du corps peuvent altérer l’ensemble de votre physique (huit minutes par jour). Parce que les hommes et les femmes ont des objectifs d’exercice distincts, il propose différentes stratégies d’étirement pour chacun. Les débutants et les professionnels chevronnés bénéficieront tous deux de ce programme. Est-il cependant en mesure de tenir sa promesse ?

 

Les étirements sont une partie importante de chaque programme d’entraînement, selon les experts en fitness, car ils aident à acclimater les muscles, à réduire les risques de blessures et à favoriser la récupération. Les étirements sont également recommandés par plusieurs organismes de danse pour favoriser l’amplitude des mouvements.

Qu’est-ce que l’étirement hyperbolique?

Les exercices d’étirement sont essentiels pour une performance maximale et sont recommandés par de nombreux entraîneurs de fitness avant et après de longues séances d’entraînement. Cependant, de nombreuses personnes, y compris les gourous du fitness, exécutent des étirements de manière incorrecte, ce qui les empêche d’atteindre leur plein potentiel athlétique.

En se concentrant sur les muscles du plancher pelvien, l’étirement hyperbolique corrige cette erreur. Le « reflux de survie », selon Alex, est la raison fondamentale pour laquelle les gens sont incapables d’acquérir leur flexibilité maximale. Ce programme est conçu pour désactiver votre « reflux de tension », vous permettant d’atteindre un nouveau degré de flexibilité et de mobilité.

Site officiel de l’étirement hyperbolique

Alex utilise des étirements dynamiques classiques pour vous mettre au défi d’atteindre les performances que vous souhaitez dans ce programme. Le test fractionné, les séries d’échauffement, les exercices d’étirement pendant une à quatre semaines et les instructions de maintien de la flexibilité sont tous inclus dans ce programme en quatre phases.

 

Cette application comprend des PDF ainsi que des vidéos. Ces vidéos peuvent être visionnées en ligne, mais il n’y a aucun moyen de les télécharger ou de les enregistrer sur votre ordinateur. Par conséquent, vous aurez besoin d’une connexion à Internet pour regarder ces films.

 

Pour un coût unique de 27 $, vous pouvez avoir accès au logiciel d’étirement hyperbolique. Alex offre une garantie de remboursement de 60 jours. Ces 60 jours sont plus que suffisants pour tester ce programme et voir s’il fonctionne. Les utilisateurs auront un accès instantané à

Vérifier la validité des allégations santé des étirements hyperboliques

Des études ont montré que les étirements présentaient plusieurs avantages pour la santé. Le programme d’étirements hyperboliques est-il cependant en mesure de tenir ses promesses ? Séparons la réalité de la fiction et étudions certaines des allégations de santé du programme.

Flexibilité

Il a été démontré dans plusieurs essais que les étirements favorisent la flexibilité pelvienne. L’étirement hyperbolique, en revanche, ne semble pas être plus efficace que les techniques d’étirement conventionnelles. Les étirements statiques et PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation… nous l’appellerons simplement PNF) – lorsque les muscles sont simultanément tendus et étirés – ont des résultats similaires, selon la recherche.

Muscles forts

La question de savoir si les étirements sont considérés comme des exercices de musculation n’est pas nouvelle. Le régime d’étirement hyperbolique ne garantit pas que vous deviendrez plus fort. Qu’est-ce qu’une preuve tangible implique exactement? Selon certaines études, les étirements PNF, en particulier en tant qu’exercice post-entraînement, semblent être utiles pour améliorer la force musculaire et les performances sportives.

Une plage de mouvement accrue est possible (ROM)

Les étirements dynamiques de ce programme sont conçus pour vous aider à développer une plus grande amplitude de mouvement. Vous pensez que 8 minutes d’étirements par jour ne feront pas de différence ? Selon les recherches actuelles, le temps que vous passez à vous étirer chaque semaine peut être plus essentiel que le temps que vous passez à vous étirer par séance. Donc, si vous faites des étirements pendant 8 minutes chaque jour, vous obtiendrez certainement de meilleurs avantages que si vous vous étirez seulement pendant 15 minutes une fois par semaine.

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Gardez simplement à l’esprit que vous pousser plus fort pendant ces séances d’entraînement n’est pas toujours bénéfique. Par opposition aux étirements d’intensité moyenne ou élevée, de petites recherches ont révélé que les étirements de faible intensité peuvent améliorer à la fois la ROM passive et active.

Se sentir confiant

Il y a des découvertes intrigantes dans le domaine de l’exercice et de l’estime de soi. La forme physique (y compris la flexibilité) et l’exercice physique ont eu une influence favorable sur l’estime de soi dans une étude. Cela ne veut pas dire que c’est une panacée. Si vous avez besoin d’aide, plusieurs options de santé mentale sont accessibles, dont plusieurs sont gratuites.

À stimuler l’énergie

On dit également que l’étirement hyperbolique augmente l’énergie et la vigueur. Selon une étude sur les étirements et les performances athlétiques, s’étendre pendant plus d’une minute peut avoir un impact négatif sur la force et la puissance. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas effectuer vos étirements. L’échauffement devrait inclure des étirements pendant une courte période de temps. Cela peut vous aider à préparer vos muscles pour éviter les dommages.

A qui est-il le plus adapté ?

Ce programme peut être mieux adapté aux personnes qui sont déjà quelque peu actives et qui ont de l’expérience avec les étirements dynamiques. Cette stratégie semble cibler ceux qui pratiquent déjà une forme d’exercice physique, tels que les athlètes professionnels, les danseurs, les yogis, les coureurs et les haltérophiles.

 

Veuillez noter que les témoignages sur le site Web des étirements hyperboliques ne sont pas confirmés, alors consultez votre médecin avant de commencer ce programme.

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Est-il sûr de s’étirer hyperboliquement ?

Oui, les étirements hyperboliques sont sûrs et ne surchargent pas vos muscles car ils sont effectués sur une période de temps plus courte. L’étirement est un aspect important de l’échauffement car il détend les muscles tendus. Pour éviter les dommages musculaires, cela ne doit être fait que pendant une courte période de temps.

 

Selon les recherches, les étirements quotidiens sont plus bénéfiques pour améliorer la flexibilité musculaire que les étirements ponctuels. Ainsi, les 8 minutes d’étirements quotidiennes fournies par cette approche sont largement supérieures à une séance de 15 minutes par semaine.

 

Parce que les étirements de faible intensité peuvent améliorer tous les types de ROM plus que les étirements d’intensité modérée ou élevée, votre expert Alex Larsson a conçu l’étirement hyperbolique en plus petites portions, c’est-à-dire 8 minutes par jour.

Politique de prix Pour l’étirement hyperbolique ?

Le programme Hyperbolic Stretching propose des méthodes simples en 21 vidéos tout en ne prenant que 8 minutes de votre journée. Il prétend augmenter considérablement votre flexibilité et offre une garantie de remboursement si vous n’obtenez pas les résultats souhaités. Le programme vidéo d’étirement hyperbolique de 30 jours améliore la santé et les performances générales, ainsi que l’énergie et le tonus musculaire. Il est bénéfique aussi bien pour les hommes que pour les femmes, ainsi que pour les athlètes, qu’ils soient débutants ou experts.

 

Ce cours est accessible via son site officiel, où vous pouvez également obtenir des économies allant jusqu’à 80%. Il coûte 27 $ et donne les résultats qu’il prétend. Il a été utilisé avec succès par plus de 300,000 XNUMX abonnés. Le mode de paiement est simple et sécurisé. De plus, il s’agit d’un programme numérique qui élimine les frais de livraison et vous fait économiser de l’argent.

 

La meilleure chose à propos de ce programme est qu’il s’agit d’un investissement sans risque car il est assorti d’une garantie de remboursement de 60 jours. Si les résultats ne répondent pas à vos attentes, vous pouvez les retourner et recevoir votre argent dans ce délai. Alors allez-y et obtenez ce logiciel pour maximiser votre flexibilité.

Site officiel de l’étirement hyperbolique

Avantages et inconvénients de l’étirement hyperbolique

 

Comme tout autre logiciel, l’étirement hyperbolique présente divers avantages et inconvénients. Parlons d’eux.

Avantages

Inconvénients

Le verdict!

Ces exercices d’étirement hyperbolique ne prennent que huit minutes par jour, et vous verrez une différence dans votre flexibilité et votre équilibre en quelques semaines. Les athlètes professionnels, les danseurs, les gymnastes, les combattants, les pom-pom girls, les kickboxeurs et autres mettent ces exercices à l’épreuve. Les pratiquants de yoga peuvent bénéficier d’exercices hyperboliques afin d’obtenir un écart parfait.

 

Pour obtenir le fractionnement que vous avez toujours souhaité, essayez l’étirement hyperbolique !

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