Revisión de estiramiento hiperbólico: ¿Puede realmente ayudar a que su cuerpo esté en buena forma física y saludable?
Todos queremos un físico fuerte y saludable. Sin embargo, hacerlo exige algo de trabajo, y nos relajamos en este sentido. Además, los métodos tradicionales para mantener un físico saludable implican un levantamiento de pesas significativo, entrenamientos extenuantes y otras actividades que rara vez somos capaces de realizar.
Debe mejorar su rendimiento atlético aumentando su resistencia y fuerza para tener un físico saludable y en forma. En este escenario, el software Hyperbolic Stretching es algo que agradece su opinión. Ayuda a la flexibilidad muscular, lo que resulta en un físico robusto y poderoso.
Sitio web oficial de estiramiento hiperbólico
El estiramiento hiperbólico promete que cuatro semanas de estiramiento de todo el cuerpo pueden alterar todo su físico (ocho minutos al día). Debido a que los hombres y las mujeres tienen distintos objetivos de ejercicio, ofrece varias estrategias de estiramiento para cada uno. Tanto los principiantes como los profesionales experimentados se beneficiarán de este plan de estudios. Sin embargo, ¿es capaz de cumplir su promesa?
El estiramiento es una parte importante de cada programa de entrenamiento, según los expertos en fitness, porque ayuda a aclimatar los músculos, reducir el riesgo de lesiones y promover la recuperación. Varias organizaciones de danza también recomiendan el estiramiento para promover el rango de movimiento.
¿Qué es el estiramiento hiperbólico?
Los ejercicios de estiramiento son vitales para el máximo rendimiento y muchos entrenadores de fitness los recomiendan antes y después de largas sesiones de entrenamiento. Sin embargo, muchas personas, incluidos los gurús del fitness, ejecutan estiramientos de forma incorrecta, lo que les impide alcanzar su máximo potencial atlético.
Al centrarse en los músculos del suelo pélvico, el estiramiento hiperbólico corrige este error. El «reflujo de supervivencia», según Alex, es la razón fundamental por la que las personas no pueden adquirir su máxima flexibilidad. Este programa está diseñado para apagar su «reflujo de tensión», lo que le permite alcanzar un nuevo grado de flexibilidad y movilidad.
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Alex emplea estiramientos dinámicos clásicos para desafiarlo a lograr el rendimiento que desea en este programa. La prueba dividida, la serie de calentamiento, los ejercicios de estiramiento de una a cuatro semanas y las instrucciones de mantenimiento de la flexibilidad se incluyen en este programa de cuatro fases.
Esta aplicación incluye archivos PDF y videos. Estos videos están disponibles para verlos en línea, pero no hay forma de descargarlos o guardarlos en su computadora. Como resultado, necesitará una conexión a Internet para ver estas películas.
Por un costo único de $ 27, es posible que tenga acceso al software de estiramiento hiperbólico. Alex ofrece una garantía de devolución de dinero de 60 días. Estos 60 días son tiempo más que suficiente para poner a prueba este programa y ver si funciona. Los usuarios tendrán acceso instantáneo a
Comprobación de la validez de las declaraciones de propiedades saludables del estiramiento hiperbólico
Se ha demostrado en estudios que el estiramiento tiene varias ventajas para la salud. Sin embargo, ¿el programa de estiramiento hiperbólico puede cumplir sus promesas? Separemos la realidad de la ficción e investiguemos algunas de las declaraciones de propiedades saludables del programa.
Flexibilidad
Se ha demostrado en varios ensayos que el estiramiento ayuda a la flexibilidad pélvica. El estiramiento hiperbólico, por otro lado, no parece ser más exitoso que las técnicas de estiramiento convencionales. El estiramiento estático y PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva … simplemente lo llamaremos PNF), cuando los músculos se tensan y estiran simultáneamente, tienen resultados similares, según la investigación.
Músculos fuertes
La cuestión de si el estiramiento califica como entrenamiento de fuerza no es nueva. El régimen de estiramiento hiperbólico no garantiza que se vuelva más fuerte. ¿Qué implica exactamente la evidencia sólida? El estiramiento PNF, especialmente como ejercicio posterior al entrenamiento, parece ser útil para mejorar la fuerza muscular y el rendimiento atlético, según algunos estudios.
Es posible aumentar el rango de movimiento (ROM)
Los estiramientos dinámicos de este programa están diseñados para ayudarlo a desarrollar un rango de movimiento más amplio. ¿Crees que 8 minutos de estiramiento al día no marcarán la diferencia? Según la investigación actual, la cantidad de tiempo que pasa estirando cada semana puede ser más esencial que la cantidad de tiempo que pasa estirando por sesión. Por lo tanto, si hace estiramientos durante 8 minutos todos los días, definitivamente obtendrá mejores beneficios que si solo se estira durante 15 minutos una vez a la semana.
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Solo tenga en cuenta que esforzarse más durante estos entrenamientos no siempre es beneficioso. Cuando se compara con el estiramiento de intensidad media o alta, una pequeña investigación encontró que el estiramiento de baja intensidad puede mejorar el ROM tanto pasivo como activo.
Sentirse confiado
Hay algunos descubrimientos interesantes en el área del ejercicio y la autoestima. En un estudio, se encontró que la aptitud física (incluida la flexibilidad) y el ejercicio físico tienen una influencia favorable en la autoestima. Eso no quiere decir que sea una panacea. Si necesita ayuda, hay varias opciones de salud mental accesibles, muchas de las cuales son gratuitas.
Aumentar la energía
También se dice que el estiramiento hiperbólico aumenta la energía y el vigor. Según un estudio sobre estiramiento y rendimiento atlético, extenderlo durante más de un minuto puede tener un impacto perjudicial en la fuerza y la potencia. Eso no quiere decir que no debas realizar tus estiramientos. El calentamiento debe incluir algunos estiramientos durante un período corto de tiempo. Puede ayudarlo a preparar sus músculos para evitar daños.
¿Para quién es más adecuado?
Este programa puede ser más adecuado para personas que ya son algo activas y tienen experiencia con estiramientos dinámicos. Esta estrategia parece estar dirigida a aquellos que ya realizan algún tipo de ejercicio físico, como atletas profesionales, bailarines, yoguis, corredores y levantadores de pesas.
Tenga en cuenta que los testimonios en el sitio web de estiramiento hiperbólico no están confirmados, así que consulte a su médico antes de comenzar este programa.
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¿Es seguro estirar hiperbólicamente?
Sí, el estiramiento hiperbólico es seguro y no sobrecarga los músculos porque se realiza durante un período de tiempo más corto. El estiramiento es un aspecto importante del calentamiento, ya que relaja los músculos tensos. Para evitar daños musculares, solo debe realizarse durante un breve período de tiempo.
Según la investigación, estirar a diario es más beneficioso para mejorar la flexibilidad muscular que estirar una sola vez. Por lo tanto, los 8 minutos de estiramiento diarios proporcionados por este enfoque son considerablemente superiores a una sesión de 15 minutos por semana.
Debido a que el estiramiento de baja intensidad puede mejorar todos los tipos de ROM más que el estiramiento moderado o de alta intensidad, su experto Alex Larsson diseñó el estiramiento hiperbólico en porciones más pequeñas, es decir, 8 minutos al día.
Política de precios ¿Para el estiramiento hiperbólico?
El programa Hyperbolic Stretching ofrece métodos sencillos en 21 videos mientras solo le quita 8 minutos de su día. Afirma aumentar en gran medida su flexibilidad y proporciona una garantía de devolución de dinero si no experimenta los resultados deseados. El programa de video de estiramiento hiperbólico de 30 días mejora la salud y el rendimiento en general, así como la energía y el tono muscular. Es beneficioso tanto para hombres como para mujeres, así como para atletas, ya sean principiantes o aprendices expertos.
Se puede acceder a este curso a través de su web oficial, donde también se pueden obtener ahorros de hasta el 80%. Cuesta $ 27 y ofrece los resultados que afirma. Ha sido utilizado con éxito por más de 300,000 suscriptores. La forma de pago es sencilla y segura. Además, es un programa digital que elimina los gastos de envío y le ahorra dinero.
Lo mejor de este programa es que es una inversión sin riesgo porque viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días. Si los resultados no alcanzan sus expectativas, puede devolverlos y recibir su dinero dentro de este plazo. Así que adelante, obtenga este software para maximizar su flexibilidad.
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Ventajas y desventajas del estiramiento hiperbólico
Como cualquier otro software, el estiramiento hiperbólico tiene varias ventajas y desventajas. Hablemos de ellos.
Ventajas
- Existen numerosos tipos de estiramiento hiperbólico para hombres y mujeres. Alex vio que los hombres y las mujeres tenían distintos grados de aptitud, por lo que construyó dos versiones distintas.
- Los ejercicios hiperbólicos pueden ayudarlo a tonificar su físico. Tu cuerpo se tonificará más rápido si combinas estos estiramientos con entrenamiento de resistencia que si solo haces entrenamiento de resistencia.
- Dentro de sus películas, Alex Larsson ha ofrecido amplias instrucciones para los entrenamientos. Puede usarlos para aprovechar al máximo esta aplicación si los sigue.
- Calentar con estiramientos hiperbólicos también es una buena idea. Estos estiramientos pueden ayudarlo a elevar la temperatura de su cuerpo y quemar grasa más rápidamente.
- En un par de semanas, pasará de cero a dividir con este programa. Sobre todo, no importa si eres un novato o un atleta profesional.
- Al impulsar el flujo sanguíneo a los músculos y al cerebro, estos estiramientos hiperbólicos pueden ayudarlo a sentirse con más energía.
- Obtendrá acceso inmediato a la sección solo para miembros. No importa si lo pide a las 2 am; tendrás acceso inmediato.
- Alex Larsson ofrece una garantía de devolución de dinero de 60 días para probar este programa, y esos 60 días deberían ser suficientes para ver si está aumentando su flexibilidad.
Desventajas
- Solo puedes ver videos. No hay forma de guardar o descargar estos videos.
- Si no ejecuta estos entrenamientos de cuatro a cinco veces por semana, no verá ningún efecto.
- En cuatro semanas, es posible que no pueda adquirir una división.
- Si deja de hacer estos entrenamientos, corre el riesgo de perder todos sus beneficios.
- No hay instrucciones en Estiramiento hiperbólico sobre cómo realizar un seguimiento de su progreso.
¡El veredicto!
Estos ejercicios de estiramiento hiperbólico toman solo ocho minutos todos los días y verá una diferencia en su flexibilidad y equilibrio en unas pocas semanas. Atletas profesionales, bailarines, gimnastas, luchadores, porristas, kickboxers y otros ponen estos ejercicios a prueba. Los practicantes de yoga pueden beneficiarse de los ejercicios hiperbólicos para obtener una división perfecta.
Para obtener la división que siempre has deseado, ¡prueba el estiramiento hiperbólico!