Hyperbolsk strækgennemgang: Kan det virkelig hjælpe med at gøre din fysisk rask og sund?
Vi ønsker alle en stærk og sund fysik. Men at gøre det kræver noget arbejde, og vi slækker i den forbindelse. Desuden indebærer traditionelle metoder til at opretholde en sund fysik betydelige vægtløftninger, anstrengende træning og andre aktiviteter, som vi sjældent er i stand til at udføre.
Du skal forbedre din atletiske præstation ved at booste din udholdenhed og styrke for at få en sund og sund fysik. I dette scenarie er Hyperbolic Stretching-softwaren noget, der værdsætter din mening. Det hjælper med muskelfleksibilitet, hvilket resulterer i en robust og kraftfuld fysik.
Hyperbolic Stretching Officiel hjemmeside
Hyperbolic Stretching lover, at fire ugers udstrækning af hele kroppen kan ændre hele din fysik (otte minutter om dagen). Fordi mænd og kvinder har forskellige træningsmål, giver det forskellige strækstrategier for hver. Begyndere og erfarne fagfolk vil begge drage fordel af dette pensum. Er den dog i stand til at indfri sit løfte?
Udstrækning er en vigtig del af ethvert træningsprogram, ifølge fitnesseksperter, fordi det hjælper med at akklimatisere musklerne, reducere risikoen for skader og fremme restitution. Udstrækning anbefales også af flere danseorganisationer for at fremme bevægelsesområdet.
Hvad er hyperbolsk strækning?
Strækøvelser er afgørende for maksimal ydeevne og anbefales af mange fitnesstrænere før og efter lange træningspas. Men mange mennesker, inklusive fitnessguruer, udfører stræk forkert, hvilket forhindrer dem i at nå deres fulde atletiske potentiale.
Ved at fokusere på bækkenbundsmusklerne korrigerer hyperbolsk strækning denne fejl. “Overlevelsesrefluks,” ifølge Alex, er den grundlæggende årsag til, at folk ikke er i stand til at opnå deres maksimale fleksibilitet. Dette program er designet til at slukke for din ‘spændingsrefluks’, hvilket giver dig mulighed for at opnå en ny grad af fleksibilitet og mobilitet.
Hyperbolic Stretching Officiel hjemmeside
Alex bruger klassiske dynamiske stræk for at udfordre dig til at opnå den præstation, du ønsker i dette program. Splittesten, opvarmningsserien, strækøvelser i en til fire uger og instruktioner om fleksibilitet vedligehold er alle inkluderet i dette fire-fasede program.
Denne applikation inkluderer PDF’er såvel som videoer. Disse videoer er tilgængelige til at se online, men der er ingen måde at downloade eller gemme dem på din computer. Som følge heraf skal du have forbindelse til internettet for at se disse film.
For en engangspris på 27 USD kan du have adgang til hyperbolsk stræksoftware. Alex giver en pengene-tilbage-garanti på 60 dage. Disse 60 dage er mere end nok tid til at sætte dette program på prøve og se, om det virker. Brugere vil have øjeblikkelig adgang til
Kontrol af gyldigheden af hyperbolsk udstræknings sundhedspåstande
Udstrækning har i undersøgelser vist sig at have flere sundhedsmæssige fordele. Er det hyperbolske strækprogram dog i stand til at indfri sine løfter? Lad os adskille virkelighed fra fiktion og undersøge nogle af programmets sundhedspåstande.
Fleksibilitet
Udstrækning er blevet vist i flere forsøg for at hjælpe bækkenfleksibiliteten. Hyperbolsk strækning ser på den anden side ikke ud til at være mere vellykket end konventionelle strækteknikker. Statisk og PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation … vi kalder det bare PNF) strækning – når musklerne samtidig spændes og strækkes – har lignende resultater ifølge forskning.
Stærke muskler
Spørgsmålet om udstrækning kvalificerer sig som styrketræning er ikke nyt. Den hyperbolske strækkur sikrer ikke, at du bliver stærkere. Hvad indebærer hårde beviser? PNF-strækning, især som en post-workout-øvelse, ser ud til at være nyttig til at forbedre muskelstyrke og atletisk ydeevne, ifølge nogle undersøgelser.
Øget bevægelsesområde er muligt (ROM)
Dette programs dynamiske stræk er designet til at hjælpe dig med at opbygge et bredere bevægelsesområde. Tror du, at 8 minutters udstrækning om dagen ikke vil gøre en forskel? Ifølge aktuelle undersøgelser kan mængden af tid, du bruger på at strække hver uge, være mere afgørende end den tid, du bruger på at strække pr. session. Så hvis du strækker dig i 8 minutter hver dag, vil du helt sikkert få bedre fordele, end hvis du bare strækker dig i 15 minutter en gang om ugen.
Hyperbolic Stretching Officiel hjemmeside
Bare husk på, at det ikke altid er gavnligt at presse dig selv hårdere under disse træningspas. I modsætning til medium eller høj intensitetsstrækning, fandt lille forskning, at lav-intensitets strækning kan forbedre både passiv og aktiv ROM.
Føl dig selvsikker
Der er nogle spændende opdagelser inden for træning og selvværd. Fysisk kondition (inklusive fleksibilitet) og fysisk træning viste sig at have en positiv indflydelse på selvværd i en undersøgelse. Dermed ikke sagt, at dette er et vidundermiddel. Hvis du har brug for hjælp, er der flere muligheder for mental sundhed tilgængelige, hvoraf mange er gratis.
Boost energi
Hyperbolsk udstrækning siges også at booste energi og handlekraft. Ifølge en undersøgelse om udstrækning og atletisk præstation, kan forlængelse i mere end et minut have en skadelig indvirkning på styrke og kraft. Det betyder ikke, at du ikke skal udføre dine stræk. Opvarmning bør omfatte en vis udstrækning i kort tid. Det kan hjælpe dig med at forberede dine muskler for at undgå skader.
Hvem er det bedst egnet til?
Dette program er måske bedst egnet til folk, der allerede er lidt aktive og har erfaring med dynamisk udstrækning. Denne strategi ser ud til at være rettet mod dem, der allerede deltager i en form for fysisk træning, såsom professionelle atleter, dansere, yogier, løbere og vægtløftere.
Bemærk venligst, at vidnesbyrdene på hjemmesiden for hyperbolsk strækning er ubekræftede, så tjek din læge, før du starter dette program.
Hyperbolic Stretching Officiel hjemmeside
Er det sikkert at strække hyperbolsk?
Ja, Hyperbolic Stretching er sikkert og overanstrenger ikke dine muskler, fordi det udføres over en kortere periode. Udstrækning er et vigtigt aspekt ved opvarmning, da det afspænder spændte muskler. For at undgå muskelskader må det kun gøres i en kort periode.
Ifølge forskning er udstrækning på daglig basis mere gavnligt til at forbedre muskelfleksibiliteten end udstrækning på en engangsbasis. De 8 minutters udstrækning hver dag, som denne tilgang giver, er således betydeligt bedre end en 15-minutters session om ugen.
Fordi lavintensiv strækning kan forbedre alle typer ROM mere end moderat eller høj intensitet stræk, udtænkte din ekspert Alex Larsson den hyperbolske stræk i mindre portioner, dvs. 8 minutter om dagen.
Prispolitik for hyperbolsk udstrækning?
Hyperbolic Stretching-programmet tilbyder nemme metoder i 21 videoer, mens du bare tager 8 minutter ud af din dag. Det hævder at øge din fleksibilitet i høj grad og giver en pengene-tilbage-garanti, hvis du ikke oplever de ønskede resultater. 30-dages hyperbolske strækvideoprogram forbedrer generel sundhed og ydeevne samt energi og muskeltonus. Det er gavnligt for både mænd og kvinder, såvel som atleter, uanset om de er begyndere eller øvede.
Dette kursus kan tilgås via dets officielle hjemmeside, hvor du også kan opnå besparelser på op til 80%. Det koster $27 og leverer de resultater, det hævder. Det er blevet brugt med succes af over 300,000 abonnenter. Betalingsmåden er enkel og sikker. Ydermere er det et digitalt program, der eliminerer udgifterne til levering og sparer dig penge.
Det bedste ved dette program er, at det er en risikofri investering, fordi det kommer med en 60-dages pengene-tilbage-garanti. Hvis resultaterne ikke lever op til dine forventninger, kan du returnere dem og modtage dine penge tilbage inden for denne tidsramme. Så gå videre og få denne software for at maksimere din fleksibilitet.
Hyperbolic Stretching Officiel hjemmeside
Fordele og ulemper ved hyperbolsk stretching
Som enhver anden software har hyperbolsk strækning forskellige fordele og ulemper. Lad os tale om dem.
FORDELE
- Der er adskillige former for hyperbolsk strækning for mænd og kvinder. Alex så, at mænd og kvinder havde forskellige grader af fitness, så han byggede to forskellige versioner.
- Øvelser, der er hyperbolske, kan hjælpe dig med at styrke din fysik. Din krop vil tone op hurtigere, hvis du kombinerer disse stræk med styrketræning, end hvis du kun træner modstandstræning.
- Inden for sine film har Alex Larsson tilbudt omfattende vejledninger til træning. Du kan bruge dem til at få mest muligt ud af denne applikation, hvis du følger dem.
- Opvarmning med hyperbolsk udstrækning er også en god idé. Disse stræk kan hjælpe dig med at hæve din kropstemperatur og forbrænde fedt hurtigere.
- Om et par uger vil du gå fra nul til split ved hjælp af dette program. Frem for alt gør det ingen forskel, om du er en total novice eller en professionel atlet.
- Ved at booste blodgennemstrømningen til musklerne og hjernen kan disse hyperbolske stræk hjælpe dig med at føle dig mere energisk.
- Du får øjeblikkelig adgang til sektionen kun for medlemmer. Det gør ingen forskel, hvis du bestiller det kl. 2; du vil have øjeblikkelig adgang.
- Alex Larsson tilbyder en 60-dages pengene-tilbage-garanti for at prøve dette program, og disse 60 dage burde være rigeligt til at se, om du øger din fleksibilitet.
ULEMPER
- Du kan kun se videoer. Der er ingen måde at gemme eller downloade disse videoer.
- Hvis du ikke udfører disse træningspas fire til fem gange hver uge, vil du ikke se nogen effekter.
- Om fire uger vil du muligvis ikke være i stand til at få en split.
- Hvis du stopper med disse træningspas, risikerer du at miste alle dine fordele.
- Der er ingen instruktioner i Hyperbolic Stretching om, hvordan du holder styr på dine fremskridt.
Dommen!
Disse hyperbolske strækøvelser tager kun otte minutter hver dag, og du vil se en forskel i din fleksibilitet og balance inden for et par uger. Professionelle atleter, dansere, gymnaster, fightere, cheerleaders, kickboksere og andre sætter disse øvelser på prøve. Yoga-udøvere kan drage fordel af hyperbolske øvelser for at opnå en perfekt split.
For at få den split, du altid har ønsket, prøv Hyperbolic Stretching!
